БАДы для арбитражника

Хей, арбитраны!

У каждого из нас из-за больших объемов работы и недостатка отдыха может случиться эмоциональное и физическое переутомление.

Мы собрали для вас ТОП-3 БАДов, которые помогут оклематься от жесткого графика, а также позволят подольше продержаться во время  дедлайна.

Обращаю внимание, что все нижеперечисленные биоактивные добавки были испытаны на себе,  а рекомендую я их покупать в спортивных магазинах.

Мелатонин

Первым в нашем списке оказался Мелатонин, так как проблема плохого, беспокойного сна или «сбитого графика», вызванная его недостатком,  является крайне опасной для физического и психоэмоционального здоровья.

Что из себя представляет Мелатонин?

Мелатонин (гормон сна)  – гормон эпифиза, который отвечает за регулирование ритма сна-бодрствования, а также имеет ряд дополнительных полезных эффектов.

  • Помогает восстановить ритм сна, облегчает засыпание и восстанавливает нормальный циркадный цикл
  • Устраняет дневную сонливость
  • Улучшает психическое и физическое состояние
  • Укрепляет  иммунитет
  • Устраняет некоторые виды мигрени
  • Антистрессовый эффект

В продаже Мелатонин есть в дозировке 3 мг, 6 мг и 10 мг, но 3 мг  будет вполне достаточно, чтобы улучшить плохой сон.

Рекомендуемые фирмы-производители:  BioTech и Ultimate Nutrittion.

Прием: Принимать за час до сна, желательно не залипать в телефоне или телеке, полная темнота поможет крепче уснуть и не ворочаться каждые полчаса.

Гинкго Билоба

Является сильнейшим натуральным стимулятором памяти и концентрации внимания. Действует на ваш организм как мощный природный регулятор. Усиливает циркуляцию крови в крупных и мелких сосудах.

Имеет ряд полезных свойств:

  • Улучшает память и концентрацию внимания
  • Повышает физическую и умственную выносливость
  • Улучшает работу эндокринной, сердечно-сосудистой и нервной системы
  • Снижает уровень вредного холестерина
  • Снижает риск тромбозов
  • Улучшает кровообращение

Прием: в дозировке 60 мг 2 капсулы в день, желательно в первой половине дня во время еды.

Рекомендуемые фирмы: Scitec Essential, BioTech, NOW Foods.

Во время приема гинкго билоба советую не налегать на кофеек, однако, чашечка в день не повредит.

5-HTP

5-гидрокситриптофан (также известен как окситриптан) – является аминокислотой и предшественником серотонина.

  • Поднимает настроение и мотивацию
  • Снижает уровень волнения
  • Уменьшает аппетит
  • Останавливает агрессию
  • Облегчает симптомы головной боли и мигрени
  • Оказывает положительное влияние на качество сна, повышает вероятность ярких снов, особенно в утренние часы.

Прием: в дозировке 200 мг 1 капсула за час-два до сна, можно в связке с мелатонином.

Рекомендуемая фирма: Puritans Pride.

Надеюсь, эти биологически активные добавки помогут вам в борьбе со стрессами от слитых в минус бюджетов и низкого аппрува, а впоследствии и вовсе выведут ваши умственные способности на новый уровень – уровень одних плюсовых связок!

1 563 просмотров
11 ноя 2018