8 привычек, меняющих жизнь к лучшему

Повторение простых, но правильных действий поможет вам  работать эффективнее, шире мыслить и всегда быть готовым к новым достижениям.

Подписывайся на наш Телеграм канал и узнавай все самое интересное первым!

1. Решаем самые важные задачи в первый час рабочего дня

Чтобы распределить степень важности задач, составляйте план следующего дня с вечера. Не начинайте день с мелких дел, пока вы отдохнувший и полный сил, начните с самого сложного, оставьте рутину на потом.

2. Беритесь за одно дела за один раз

Не беритесь сразу за несколько дел, сконцентрируйтесь на чем-то одном и без отвлечений доделывайте его. Это поможет сэкономить время и качественно сделать свою работу, не отвлекаясь на другие пустяки. И помните, даже после маленького отвлечения, восстановление концентрации занимает в среднем около 23 минут.

Не парьтесь насчет многозадачности, сконцентрируйте все ваше внимание на одном деле. Используйте технику Pomadoro, и будет вам счастье.

3. Не переставайте учиться новому

Обратите внимание, люди, которые чего-то достигли, чаще всего занимались и занимаются самообразованием, никакая школа или универ не заменят тех знаний, которым вы научились сами, жадность к знаниям даст вам толчок к покорению новых вершин.

Не обязательно тратить все свое время, достаточно выделять небольшие окна и учить, и заниматься тем, что вы действительно хотите изучить, главное делать это регулярно. Алгоритм поиска ответа на нужный вам вопрос – это уже самообучение, так как вы анализируете и проверяете инфу, звучит банально, но делать это умеет далеко не каждый.

4. Занимайтесь развитием латерального мышления 

Зачастую мы мыслим вертикально, то есть мы следуем шаг за шагом, анализируя и опираясь на факты. И в конечном итоге получаем тот результат, который ожидали. Но латеральное мышление позволит бросить вызов старым методам и нарушит правила, объединив разные источники и возможности, что, в свою очередь, даст результат, который вас приятно удивит.

5. Проводите 5 минут осознанно

Регулярные тренировки вашей осознанности снижают ощущение тревоги и стресса. Это своего рода медитация, но не совсем. Осознанность – это обращение внимания на то, что происходит вокруг, научитесь замечать мелкие моменты, звуки, шорохи, взгляды.

Проделывая такое хотя бы 5 минут, вы постепенно снизите свою тревожность и станете спокойнее, начнете лучше взаимодействовать с окружающими.

6. Чтение каждый день

Чтение стимулирует мозг работать, это как тренировка в спортзале, но для мозга. Чтение поможет развить мышление и научит замечать связь между факторами, которую вы раньше не замечали, и делать из этого соответствующие выводы. Читая художественную книгу, вы попадаете в другое пространство и историю, это откроет вам новые идеи, знания, а также позволит взглянуть на привычные вещи под другим углом.

7. Принимайте другие взгляды на мир

Мы постоянно находимся в поиске информации о том, о чем знаем и хотим узнать еще больше. Это когнитивное искажение, которое призвано защитить устоявшееся годами мировоззрение, но оно сужает наш кругозор и не дает взглянуть шире. Потому и важно принять, и изучить другие точки зрения для составление полной картины. Кроме того,это хороший источник новых идей и вдохновения.

8. Отвлекитесь от рутины

Если вы ощутили, что застопорились, застряли и не можете сделать паузу. Обдумайте, что будет дальше, если вы продолжите в том же духе. Взгляните назад, посмотрите, есть ли прогресс. Иногда нужно всего лишь сменить обстановку и уйти от обычной рутины.

Побудьте наедине с самим собой, не отвлекайтесь на гаджеты и максимально расслабьтесь, отгородитесь от внешнего мира,  взгляните в себя.

Не забывайте заряжать себя новыми положительными эмоциями и позитивом. Пробуйте новое, сходите в кинотеатр, порисуйте, залипните в хорошую игру или просто встретьтесь с друзьями и позвольте себе отдохнуть.

1 312 просмотров
10 окт 2019